Alternativas Más Saludables a las Vacunas Contra la Gripe: Ajo, Zinc y Vitamina D
Publicado Por
Dr. Mercola | 04 de Febrero 2013
Por el Dr. Mercola
La temporada de resfriados y gripe tuvo un inicio temprano este año
en los Estados Unidos, y a donde voltee, existen anuncios y notas de
prensa invitándolo a vacunarse contra la gripe.
Mientras tanto, la revisión científica de la Base de Datos independiente de Cochrane
1,
2,
público nuevamente el otoño pasado, refutables declaraciones por los
“expertos” de salud y medios de comunicación, manifestando que la
vacunas contra la gripe es la forma más eficaz de protegerse contra la
gripe, y que es una manera segura...
Afortunadamente, hay muchas alternativas disponibles, desde la
optimización de sus niveles de vitamina D y tomar zinc durante en los
primeros inicios de la infección, hasta la incorporación de alimentos
que le ayudaran a mejorar su salud.
Por Qué la Vacuna Contra la Gripe Es la Opción Menos Eficaz...
El otoño pasado, el grupo Cochrane publicó dos nuevas opiniones
científicas sobre las vacunas contra la gripe. Su revisión de todos los
ensayos que compararon adultos vacunados contra los no vacunados
3, descubrió que, en el mejor de los casos, las vacunas pueden ser eficaces sólo contra la gripe A y B.
Esto representa sólo aproximadamente el 10 por ciento de todos los
virus circulantes. Bajo condiciones ideales, donde la vacuna coincide
completamente con la configuración de virus circulantes, 33 adultos
sanos necesitaron ser vacunados para evitar un conjunto de síntomas
gripales.
En condiciones promedio (vacuna parcialmente coincidente)
100 personas necesitaron vacunarse para evitar
un conjunto de síntomas gripales.
También encontraron que el uso de la vacuna no afectó el número de
personas hospitalizadas ni la pérdida de días de trabajo, pero
sí causó
un caso de síndrome de Guillain-Barré (una enfermedad neurológica
principal que conduce a la parálisis) por cada millón de vacunaciones.
Así que por favor, evalué los riesgos contra los beneficios
antes de optar por la vacunarse. También haga su investigación sobre las alternativas libres de riesgo, como las descritas aquí.
Ajo - ¿Será Tan Bueno o Mejor Que el Tamiflu?
Un reciente artículo escrito por PreventDisease.com
4 destacó el uso del ajo, el cual tiene una actividad antiviral natural, antibiótica y antimicótica.
"Olvídese de la vacuna contra la gripe. Una
sopa hecha por más de 50 dientes de ajo, cebolla, tomillo y limón
destruirá casi cualquier virus que entre en su cuerpo incluyendo
resfriados, gripe e incluso norovirus" escribió John Summerly.
El ajo ha sido aclamado por sus poderes curativos, especialmente
contra las enfermedades infecciosas como la gripe y los resfriados. Esto
probablemente se debe a sus efectos que estimulan el sistema
inmunológico. De acuerdo con el artículo destacado:
"... Los compuestos de este bulbo familiarizado
matan muchos organismos, incluyendo bacterias y virus que causan dolores
de oído, gripe y resfriados. Las investigaciones indican que el ajo es también eficaz contra las dolencias digestivas y diarrea... Un
hallazgo reciente y significativo de Washington State University
muestra que el ajo es 100 veces más efectivo que dos antibióticos
populares en la lucha contra las bacterias que causan la enfermedad
comúnmente responsable de enfermedades transmitidas por alimentos”.
La organización de investigación respetada, Cochrane Database, la
cual ha demostrado en repetidas ocasiones que la ciencia en apoyo a la
vacuna contra la gripe no es convincente en el mejor de los casos,
también ha revisado estudios sobre las alternativas, como el uso del
ajo.
5 Por desgracia, este tipo de investigación es más difícil de ser publicada, ya que no hay incentivo económico que la impulse.
Sin embargo, en el estudio singular identificado por el grupo
Cochrane, las personas que tomaron un ajo al día durante tres meses
tuvieron menos resfriados que las que tomaron un placebo, y, cuando
tuvieron un resfriado, la duración de la enfermedad fue más corta – en
promedio 4.5 días en comparación con 5.5 días para el grupo de placebo.
Si bien esto podría no parecer muy impresionante, sigue siendo mejor
que los resultados obtenidos por el medicamento Tamiflu que es altamente
comercializado para la gripe. Si se toma dentro de las 48 horas después
de haberse presentado la enfermedad, el Tamiflu puede reducir la
duración de los síntomas de la gripe de uno hasta un día y medio. Eso es
lo que le proporciona este medicamento por más de $100 dólares. Es
casi lo mismo que si tomara un ajo de manera regular...
Sin embargo, algunos pacientes con influenza que toman Tamiflu, están
en mayor riesgo de desarrollar infecciones bacterianas secundarias, lo
cual le impedirá poder levantarse de la cama un día antes. Por otra
parte, los eventos adversos reportados incluyen muertes pediátricas,
reacciones cutáneas graves, y eventos neuropsiquiátricos, incluyendo
suicidio cometido mientras se está delirando – usted no experimentara
estos efectos secundarios si toma ajo.
Además, existen muchas razones para dudar de la veracidad de las
afirmaciones de Tamiflu. En el 2009, los conflictos de interés dentro de
WHO, fueron desenterrados, mostrando vínculos entre Roche, fabricante
de Tamiflu, y los responsables de desarrollar las directrices de la
pandemia de gripe.
Tamiflu se encuentra actualmente en la lista de "medicamentos
esenciales" de la organización. Pero el equipo de Cochrane no pudo
encontrar "ninguna evidencia" que sugiriera que el Tamiflu en realidad
reduce las complicaciones en los casos de influenza. De hecho, ocho de
cada 10 ensayos clínicos sobre el Tamiflu están desaparecidos, ya que
Roche se niega obstinadamente a liberarlos.
Como que nos hace dudar ¿no lo cree?
Si le gusta el ajo, el artículo presentado incluye una receta de sopa
de ajo, que consta de dientes de ajo sin pelar, aceite de oliva
orgánico, mantequilla de leche de vaca alimentada con pastura, pimienta
de cayena, jengibre, cebolla, tomillo, leche de coco, caldo de
vegetales orgánicos, y rodajas de limón. Para la receta, por favor
consulte el artículo original.
6 Si no le gusta el ajo, puede optar por un suplemento de alta calidad.
Entender lo Que Causa los Resfriados y la Gripe Puede Ayudar a Prevenirlos
Ambos, tanto los resfriados como los diferentes tipos de gripes son causados por una amplia variedad de
virus
(no bacterias). Mientras que las dos enfermedades suelen afectar a las
vías respiratorias, hay algunas diferencias entre ellos. Los síntomas de
un "resfriado común" incluyen secreción nasal, congestión, tos y dolor
de garganta. Los síntomas de la gripe tienden a ser mucho más graves, ya
que los virus de la gripe son capaces de provocar una infección grave
de pulmón, neumonía e incluso insuficiencia respiratoria. También
tienden a afectar las articulaciones – causando una sensación de
escozor...
La forma más común de propagación de estos virus es a través del
contacto de mano-a-mano. Por ejemplo, alguien que tiene un resfriado se
suena la nariz y luego lo saluda de mano o toca las superficies que
también usted toca. Sin embargo, la clave que debe recordar es que no
por estar expuesto a un virus de resfriado significa que usted está
destinado a resfriarse. Si su sistema inmunológico está funcionando en
su mejor momento, en realidad debería ser bastante fácil para que usted
se defienda de los virus sin enfermarse. Si su sistema inmunológico está
deteriorado, por otro lado, esos virus pueden fácilmente tomar fuerza
en su cuerpo.
Por lo tanto, es importante entender que
la razón por la que
se resfría o le da una gripe se debe a que su sistema inmunológico está
deteriorado. No es un hecho inevitable que depende solo de la
exposición. Los factores de estilo de vida que pueden deprimir su
sistema inmunológico, solo o en combinación, incluyen:
- Comer demasiados azúcares y granos. Una persona
promedio consume alrededor de 75 gramos de fructosa por día
(principalmente en forma de jarabe de maíz de alta fructosa presente en
casi todos los alimentos procesados), y cuando la fructosa se consume
en ese nivel puede devastar el sistema inmune.
Una de las maneras en que perjudica a su sistema es al desequilibrar
la flora intestinal. El azúcar es 'fertilizante' para las bacterias
patógenas, levaduras y hongos que pueden preparar a su sistema inmune
para hacerle frente a los virus respiratorios. La mayoría de las
personas no se dan cuenta de que el 80 por ciento de su sistema inmunológico está situado en el tracto gastrointestinal. Es por eso que el control de su consumo de azúcar es CRUCIAL para la optimización de su sistema inmunológico.
Sería aconsejable reducir su consumo de azúcar total, y limitar su
consumo de fructosa a menos de 25 gramos al día si usted está en buena
salud, o por debajo de los 15 gramos al día si usted sufre de presión
arterial alta, diabetes, enfermedades del corazón, resistencia a la
insulina o está tratando de recuperarse de una enfermedad grave como la
gripe.
- Deficiencia de vitamina D. Hasta la fecha, en el estudio7 más grande y más representativo a nivel nacional de
su tipo, que involucro a más de 19,000 estadounidenses, las personas
con los niveles más bajos de vitamina D reportaron tener resfriados
significativamente más recientes o casos de gripe - y el riesgo era aún
mayor para las personas con enfermedades respiratorias crónicas como el
asma. Al menos cinco estudios adicionales también muestran una
asociación inversa entre las infecciones del tracto respiratorio y los
niveles de vitamina D.
- Sueño Insuficiente. Si usted no está durmiendo
lo suficiente para descansar, usted está propenso a un mayor riesgo de
desarrollar problemas virales. Su sistema inmune es también más eficaz
cuando no está falto de sueño, así que entre mas descanse, más rápido se
recuperará. Aquí usted puede encontrar 33 secretos para dormir bien por la noche.
- Insuficiente ejercicio. El ejercicio regular es
una estrategia crucial para aumentar su resistencia a las enfermedades.
Existe evidencia de que el ejercicio regular y moderado puede reducir
el riesgo de enfermedades respiratorias al fortalecer el sistema
inmunológico. De hecho, un estudio8
descubrió que las personas que hicieron ejercicio con regularidad
(cinco o más días a la semana) redujeron su riesgo de tener un resfriado
en cerca de un 50 por ciento. Y, en caso de que llegaran a enfermarse
de un resfriado, los síntomas fueron mucho menos graves en comparación
con las personas que no hicieron ejercicio.
El ejercicio probablemente reduce el riesgo de resfriados de manera
muy significativa, ya que provoca un aumento en las células del sistema
inmunológico que pueden atacar a los invasores potenciales.
Cada vez que usted hace ejercicio puede beneficiar a su sistema
inmunológico por este impulso. Lo ideal es establecer un programa
regular de ejercicios, como el Peak Fitness, para ayudarle a prevenir
los resfriados y otras enfermedades. El ejercicio también puede ayudarle
a estimular fuertemente su sistema inmunológico, al aumentar la
temperatura de su cuerpo. Esto ayuda a matar a los patógenos invasores,
al igual que la fiebre que su cuerpo produce cuando está enfermo.
- Usar estrategias ineficaces para hacerle frente a los factores emocionales estresantes.
Los estresores emocionales también pueden predisponerlo a una
infección, mientras que empeora los síntomas del resfriado. Descubrir
maneras para manejar el estrés diario, así como sus reacciones a
circunstancias fuera de su control, contribuye con un sistema inmune
fuerte y resistente. Las estrategias eficaces incluyen una variedad de
herramientas de la psicología energética, como la Técnica de Liberación Emocional (EFT).
Zinc - Otro Combatiente Leal de la Gripe
Una revisión de la base de datos de Cochrane de la investigación médica sobre el zinc, descubrió que cuando se toma
un día después de los primeros síntomas,
el zinc puede reducir el tiempo del resfriado en aproximadamente 24
horas. La revisión incluyó 15 ensayos aleatorios controlados, que
constaron de 1,360 participantes de todas las edades. También se
descubrió que el zinc reduce en gran medida la gravedad de los síntomas.
La revisión llegó a recomendar una dosis específica de zinc, citando
la necesidad de realizar más estudios para establecer formulaciones
óptimas y la duración del tratamiento. Sin embargo, algunos de los
estudios mostraron las cualidades benéficas del zinc en la lucha contra
el resfriado común utilizando
entre 50 y 65 mg al día.
Las personas que toman pastillas fueron más propensas a experimentar
efectos adversos que los que tomaron el jarabe, incluyendo un mal sabor
en la boca y náuseas.
El zinc
no se recomendó en cualquier persona con una
condición de salud subyacente, como la disminución de la función
inmunológica, asma o enfermedad crónica.
También hay que tener en cuenta que cada vez que aísla un mineral y
lo ingiere de forma independiente de los demás, existe la posibilidad de
desequilibrio, o en el peor de los casos, sobredosis. Por lo tanto,
actualmente no se recomienda tomar más de 50 mg al día, y yo no
recomiendo tomar grandes dosis de zinc regularmente con fines
preventivos, ya que de esta manera, podría fácilmente desarrollar un
desequilibrio de cobre.
También puede activar el "Efecto Inverso" en la que demasiado de un
buen nutriente puede causar realmente lo contrario de lo que se supone
que debe hacer. Así que utilice el zinc solo a corto plazo y en
condiciones agudas. Los alimentos como el ajo, por otro lado, pueden
consumirse con seguridad regularmente para mantener un sistema inmune
robusto.
"Que la Comida Sea su Medicina"
Como se mencionó anteriormente, la primera cosa que debe hacer cuando
se sienta atacado por un resfriado o por la gripe es evitar todos los
azúcares y alimentos procesados. (Yo también recomiendo evitar todos los
endulzantes artificiales, ya que también pueden tener un efecto
perjudicial sobre la función inmune).
El azúcar es particularmente perjudicial para el sistema inmune - que
necesita estar en buen funcionamiento y no suprimido, a fin de combatir
una infección emergente. Esto incluye la fructosa a base de jugo de
frutas, y todo tipo de granos (ya que se convierten rápidamente en
azúcar dentro de su cuerpo).
Asegúrese de beber mucha agua pura. El agua es esencial para el
funcionamiento óptimo de todos los sistemas del cuerpo y le ayudará a
aflojar la congestión y secreción nasal. Usted debe beber bastante agua
para que su orina sea de color amarillo claro. Lo recomendable seria que
usted identificara los problemas de nutrición, sueño, ejercicio y
estrés en el momento que sienta atacado por algo. Aquí es donde son más
eficaces las estrategias que mejoran el sistema inmunológico. Los
alimentos que le ayudarán a fortalecer su respuesta inmune incluyen:
| Leche orgánica y cruda de vacas alimentadas con pasturas |
Los alimentos fermentados como el kéfir crudo (búlgaros), kimchi, miso, encurtidos, chucrut y otras verduras fermentadas |
Huevos crudos y orgánicos de gallinas de pastoreo |
Ganado alimentado con pastura en pequeñas cantidades de unos gramos |
Cocos y aceite de coco |
| |
Vegetales orgánicos |
Ajo. Lo ideal es consumirlo crudo y triturado antes de comer |
Cúrcuma, orégano, canela, clavo de olor |
Hongos especialmente Reishi, Shiitake y Maitake |
¿La Sopa de Pollo Es Realmente Eficaz?
Respuesta corta, es
si, la sopa de pollo
puede
ser útil contra los síntomas del resfriado y la gripe. El pollo
contiene un aminoácido natural llamado cisteína, que puede diluir la
mucosidad en los pulmones y hacer que sea menos pegajoso para que pueda
expulsado más fácilmente.
La sopa procesada o enlatada no funcionará tan bien como la versión
hecha en casa. Para obtener los mejores resultados, hágala usted mismo
(o pídale a un amigo o miembro de la familia que la haga) y consúmala
caliente y picante con mucho chile. Las especias liberaran un fluido
acuoso en la boca, garganta y pulmones, lo cual le ayudará a adelgazar
el moco respiratorio, facilitando el proceso de tos y expulsión. Hacerla
desde cero es sencillo. A continuación, muestro una receta simple para
hacer su propia sopa y caldo de pollo:
- Ponga los huesos de pollo en una olla amplia (utilice huesos de pollo criado de manera orgánica)
- Cubra los huesos con agua
- Déjela hervir y disminuya el fuego
- Cocine a fuego lento durante una o más horas
Vitamina D - Una Estrategia para la Prevención de Gripe y Resfriado
La vitamina D es un agente antimicrobiano increíblemente eficaz, que
produce de 200 a 300 diferentes péptidos antimicrobianos en su cuerpo,
los cuales matan las bacterias, virus y hongos. Por lo tanto, la
optimización de sus niveles no sólo ayudará a eliminar los virus del
resfriado o la gripe, puede evitar que invadan su cuerpo en primer
lugar. A diferencia de las vacunas contra la gripe, esta recomendación
ha ido ganando validación científica. De hecho, hay evidencia
convincente que sugiere que el resfriado y la gripe son síntomas
causados por la deficiencia de vitamina D.
Dr. John Cannell, fundador del Consejo vitamina D, fue uno de los
primeros en introducir la idea de que la deficiencia de vitamina D en
realidad puede ser una
causa subyacente de la gripe, lo que
ayudaría a explicar sus beneficios aparentes como combatiente de la
gripe. Su hipótesis fue publicada en la
revista Epidemiology
and Infection en 2006,
9 que fue acompañada con otro estudio publicado en la
Revista de Virología en 2008.
10
Su hipótesis obtuvo más apoyo y confirmación cuando, al año
siguiente-- el más grande estudio representativo a nivel nacional de su
tipo hasta la fecha--descubrió que las personas con los niveles más
bajos de vitamina D en la sangre reportaron tener resfriados
significativamente más recientes o casos de la gripe.
11
En otro estudio, publicado en 2010,
12
investigadores estudiaron el efecto de la vitamina D sobre la
incidencia de gripe A estacional en niños en edad escolar. En el
transcurso de un año, la gripe A se produjo en sólo el 10.8 por ciento
de los niños en el grupo de la vitamina D, en comparación con 18.6 por
ciento de los niños en el grupo de placebo. Según los autores:
"Este estudio sugiere que los suplementos de
vitamina D3 durante el invierno puede reducir la incidencia de la gripe
A, especialmente en subgrupos específicos de niños en edad escolar".
Recomendaciones Revisadas y Actualizadas para Optimizar sus Niveles de Vitamina D
La investigación sobre la vitamina D se está moviendo rápidamente,
por lo que sería prudente estar bien informado para estar al tanto de
las últimas novedades, ya que las recomendaciones son refinadas y
actualizadas. Voy a cubrir las últimas novedades aquí, así que si desea
puede compartir este artículo con sus compañeros.
En primer lugar, es importante recordar que la exposición al sol es
la mejor manera de optimizar sus niveles de vitamina D, ya que su cuerpo
tiene incorporados mecanismos "a prueba de fallas" que evitan que se
produzcan efectos secundarios perjudiciales. El año
escribí un artículo
ayudarle a determinar si usted puede obtener suficiente vitamina D de
la exposición al sol en su área durante diferentes épocas del año.
Según una información adicional recibida, ahora creo que mi posición
anterior era demasiado estricta... La buena noticia es que es probable
que pueda obtener la vitamina D en condiciones menos ideales que las
sugeridas anteriormente.
La radiación solar que alcanza la superficie de la tierra (y por lo
tanto su cuerpo) está parcialmente filtrada por la atmósfera. Y había
manifestado anteriormente que los rayos UVB sólo penetran la atmósfera
cuando el sol está por
encima de un ángulo de aproximadamente 50 ° desde el horizonte,
y que cuando el sol está más bajo de los 50°, la capa de ozono absorbe
los rayos UVB productores de vitamina D, mientras que permite la
entrada a los rayos UVA dañinos y longevos, que impiden que usted esté
más tiempo bajo el sol.
Esta recomendación es probablemente demasiado estricta. Según los
expertos en la materia, es probable que pueda obtener suficiente
cantidad de radiación UVB, cuando el sol este por debajo de los 3
0 grados sobre el horizonte, o cuando la temperatura es lo suficientemente caliente como para dejar al descubierto una gran cantidad de su piel.
Doy las gracias a John Hochman, MSME, por llamar mi atención. De
acuerdo con la Dra. Ola Engelsen del Instituto Noruego para la
Investigación del Aire, creadora de una calculadora
13
que toma una serie de factores en consideración, le proporciona un
estimado sobre la cantidad de minutos de exposición solar necesarios
para producir el equivalente de 1,000 UI de vitamina D, el sol debe
estar a más de 15 grados por encima del horizonte durante las
condiciones de cielo despejado.
Si Usted Toma Suplementos de Vitamina D, Recuerde Tomar Vitamina K2
En segundo lugar, según las últimas investigaciones realizadas por Carole Baggerly, directora de
GrassrootsHealth,
la dosis de un adulto promedio necesaria para alcanzar niveles
saludables de vitamina D es de alrededor de 8,000 UI de vitamina D al
día si usted está tomando un suplemento oral. Para los niños, muchos
expertos coinciden en que necesitan alrededor de 35 UI de vitamina D por
cada libra de peso corporal. Aquí, es importante recordar que si usted
está tomando dosis altas de suplementos de vitamina D, también es
necesario tomar
vitamina K2.
La función biológica de la vitamina K2 es ayudar a mover el calcio en
las áreas apropiadas en su cuerpo, como los huesos y los dientes.
También ayuda a eliminar el calcio de las áreas donde no debería estar,
como en las arterias y los tejidos blandos. La deficiencia de vitamina
K2 es en realidad lo que produce los síntomas de toxicidad por vitamina
D, que incluye la calcificación inapropiada que puede conducir al
endurecimiento de las arterias. La razón es que cuando usted toma
vitamina D, su cuerpo crea más proteínas que dependen de la vitamina K2
que mueven el calcio alrededor de su cuerpo. Sin la vitamina K2, esas
proteínas permanecen inactivas, por lo que los beneficios de estas
proteínas no se distribuyen.
Así que recuerde, si está tomando suplemento de vitamina D, está
creando una mayor demanda de vitamina K2. En conjunto, estos dos
nutrientes ayudan a fortalecer los huesos y mejorar la salud del
corazón.
Mientras que las proporciones ideales u óptimas entre la vitamina D y la vitamina K2 aún no se han esclarecido,
la Dra. Kate Rheaume-Bleue, autora de la
Vitamina K2 y la Paradoja del Calcio: Cómo una Vitamina Poco Conocida Podría Salvar su Vida, sugiere
que por cada 1,000 IU de vitamina D que usted toma, usted puede
beneficiarse de unos 100 microgramos de K2, y quizá hasta 150-200
microgramos (mcg). Por lo tanto, si usted toma 8,000 UI de vitamina D3
por día, eso significa que se necesitaría alrededor de 800 a 1,000
microgramos (0,8 a 1 mg/mg) de vitamina K2.
Por último, recuerde que sus requerimientos de vitamina D son muy
individuales, ya que su estado de vitamina D depende de numerosos
factores, por lo que mientras que 8,000 UI de vitamina D3 al día le
proporcionan la cantidad aproximada de lo que la mayoría de la gente
probablemente necesita, es imposible hacer una recomendación general que
cubra las necesidades de todos.
La única manera de determinar la dosis óptima es mediante una prueba
de sangre. Idealmente, usted querrá mantener un nivel sérico de
vitamina D de 50-70 ng/ml durante todo el año. Para una explicación
detallada de todo lo que necesita saber antes de hacerse la prueba, por
favor lea mis últimas actualizaciones en
Test Values and Treatment for Vitamin D Deficiency.
Otros Suplementos para Evitar los Patógenos
Hay una serie de suplementos que pueden ser benéficos para los
resfriados y la gripe, pero creo que se deben utilizar sólo como
complemento de una alimentación sana y otra medidas de estilo de vida
mencionados en este artículo. Algunas de las opciones más útiles para el
resfriado y la gripe – adicional es a la vitamina D, el ajo y el zinc -
incluyen:
| Vitamina C: Un antioxidante muy potente, utilice una forma natural, como la acerola, que contiene micronutrientes asociados. |
Un té hecho de una combinación de flor de saúco, milenrama, eupatorio, tilo, menta y jengibre: es una bebida
caliente y, a menudo usada para combatir un resfriado o gripe. Hace
sudar, lo cual es útil para la sacar un virus de su sistema |
| Aceite de Orégano: Cuanto mayor
sea la concentración de carvacrol, más eficaz es. El carvacrol es el
agente antimicrobiano más activo en el aceite de orégano |
Los hongos medicinales, como el shiitake, reishi y cola de pavo |
| Propóleos:
Una resina de abeja y uno de los compuestos más antimicrobianos de
amplio espectro en el mundo; propóleo también es la fuente más rica de
ácido cafeico y apigenina, dos compuestos muy importantes que ayudan en
la respuesta inmune |
Extracto de hoja de oliva:
Los antiguos egipcios y las culturas mediterráneas la utilizan para
una variedad de usos que promueven la salud y es ampliamente conocido
como un producto natural, no tóxico constructor del sistema inmune |
Así que por favor, revise cuidadosamente la evidencia sobre las
vacunas contra la gripe, y considere el uso de todas las estrategias
naturales de estilo de vida que estimulan el sistema inmunológico, como
su primera línea de defensa contra los resfriados y la gripe. Como
usted lo puede ver, existen muchas alternativas disponibles desde la
optimización de sus niveles de vitamina D, tomar zinc rápidamente
después de presentarse los síntomas, hasta la incorporación de alimentos
como el ajo en su alimentación, el cual ayudara a fortalecer el sistema
inmunológico.
